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Schützen Sie Ihren Körper mit Protein

Schützen Sie Ihren Körper mit Protein



Tun Sie es so, dass Ihnen nicht gesagt wird, dass Sie zehn Jahre alt sind. Nur eine proteinreiche Ernährung kann dazu beitragen, dass Ihre Haut glatt, elastisch, jugendlich und ein perfekter Körper bleibt. Denken Sie daran, dass Menschen, die sich ausgewogen ernähren und neben einem idealen Gewicht viele Proteine ​​enthalten, es schaffen, sich mit mindestens zehn Jahren sichtbar zu verjüngen.
Vermeiden Sie also die Gewichtsverlustgurte, die in Mode sind und Ihnen wahrscheinlich dabei helfen, ein paar Pfund abzunehmen, die Sie aber nach ein paar Wochen zum Abnehmen bringen. Es ist erwiesen, dass wenn das Tagesmenü nicht mindestens 100 g Eiweiß enthält, dies Sie nicht daran hindert, Gewicht zu verlieren, aber Sie verlieren sowohl Fett als auch Muskelmasse. Aber Ihr Körper wird es Ihnen nicht erlauben, diese Muskelmasse abzubauen, die Ausdauer sein muss. Nachdem Sie abgenommen und normal gegessen haben, versucht der Körper, die Muskelmasse wiederherzustellen. So werden Sie schnell an Gewicht zunehmen.
Aber wo finden Sie das wunderbare Protein, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und die Schönheit Ihres Körpers zu bewahren?
1. Das Fleisch enthält eine beeindruckende Menge: Kalb, magere Kuh, Hühner, Ziege, Elch, Kaninchen und Feld, enthäutetes Lamm; bei Fischen, Krebstieren und Weichtieren; in Käse.
2. In kleineren Mengen sind sie in Eiern, Joghurt und Milch (mit 2% Fett) enthalten. Reis und Brot enthalten ebenfalls Eiweiß, sollten jedoch bekanntermaßen nicht zu viel konsumiert werden.
3. Gemüse ist nicht proteinreich, sollte aber nicht vernachlässigt werden (Spinat, Blumenkohl, Karotten, grüne Bohnen, Tomaten). Wie Sie bereits wissen, sollten Sie Pasta mit Vorsicht verzehren.
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