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Verstopfung bei Frauen, Mythos und Wahrheit

Verstopfung bei Frauen, Mythos und Wahrheit


Verstopfung ist eines der aktuellen Probleme, mit denen immer mehr Frauen konfrontiert sind.

Dies ist in der Regel auf einen fehlerhaften Lebensstil zurückzuführen, insbesondere auf Lebensmittel. Die Ratschläge und Empfehlungen sowie die "Diagnosen" der Betroffenen sind nicht immer zutreffend und wirksam. Erfahren Sie die Wahrheit über Verstopfung und wie Sie sie richtig und sicher behandeln können!

Was ist Verstopfung?

Verstopfung ist die Verlangsamung des Darmtransits mit der Verzögerung der Entfernung von Fäkalien. Sie können sich wirklich den Regeln stellen, die von Ihren Mitmenschen aufgestellt wurden: "Wie? Sie gehen nicht mindestens zweimal am Tag auf die Toilette? Oder Sie haben keinen Stuhl für den täglichen Gebrauch? Irgendetwas stimmt nicht mit Ihnen!"

Aber die Wahrheit ist, dass das "Normale" von Person zu Person unterschiedlich ist. Einige Frauen haben 3 Mal am Tag einen Stuhl, andere 3 Mal am Tag.

Es wird angenommen, dass Sie verstopft sind, wenn Sie weniger als einen Stuhl pro Woche haben.

1. Verstopfung führt zu Toxinen und schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen

Falsch! Manche Menschen stellen fest, dass der Körper bei Verstopfung die Giftstoffe und Chemikalien aufnimmt, die normalerweise im Kot vorhanden sind, und dass das Risiko besteht, Arthritis, Asthma oder Darmkrebs zu bekommen. Es gibt jedoch keinen Hinweis darauf, dass der Kot solche Stoffe produzieren würde. Giftstoffe, die sich auf den Körper ausbreiten würden.

2. Sport kann Ihnen helfen, einen normalen Stuhl zu haben

Wahr! Sedentarismus ist eine der Situationen, die das Auftreten von Verstopfung begünstigen. Sport hilft, Kot schneller zu beseitigen und Stress abzubauen (eine weitere Ursache). Das Training sollte mindestens eine Stunde nach dem Essen durchgeführt werden, damit die Nahrung vollständig verdaut werden kann.

3. Verstopfung bedeutet nur, dass Sie mehr Ballaststoffe benötigen

Falsch! Es ist wahr, dass Ballaststoffe essentiell sind und sehr viel bei Verstopfung helfen. In einigen Fällen tritt sie jedoch als Symptom für andere Krankheiten wie Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Autoimmunerkrankungen, Parkinson oder Darmkrebs auf.

Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie feststellen, dass Ihr Stuhl Blut hat oder Verstopfung länger als 2 Wochen anhält!

4. Laktate können Verstopfung verursachen

Wahr! Sie hätten gesagt, dass der Effekt das Gegenteil ist, oder? Aber es ist wahr, wenn Sie zu viel Milch essen, können Sie Verstopfung gebären und es kann noch schlimmer werden. Zwei oder drei Portionen Milch pro Tag reichen aus.

5. Ferien können Verstopfung verursachen

Wahr! Reisen können Ihre tägliche Ernährung und Ihren Ernährungsplan beeinträchtigen. Sie sollten versuchen, zu vermeiden, dass das Band so viel Wasser wie möglich austrocknet und sich so viel wie möglich bewegt (wenn Sie auf das Flugzeug warten, wenn Sie in einer Autopause sind usw.). Begrenzen Sie die Menge an Alkohol und verlassen Sie sich auf Obst und Gemüse als natürliche Abführmittel!

6. Stress verursacht Verstopfung

Wahr! Ein konstant gestresster Zustand kann zu Verstopfung führen. Eine Bauchmassage kann dazu beitragen, die Muskeln zu entspannen, die Ihren Darm stützen, Sie zu bewegen und Ihnen dabei zu helfen, leichter aus der Toilette zu kommen.

Verwenden Sie Entspannungstechniken, um Stress abzubauen: Yoga, Meditation, Akupunktur usw.

7. Kaffee bekämpft Verstopfung

Falsch! Kaffee ist ein Stimulans für die Muskeln im Verdauungssystem und hilft ihnen, sich zusammenzuziehen, was die Beseitigung von Fäkalien begünstigt. Andererseits ist es derjenige, der den Stuhl stark macht (weil er Wasser absorbiert) und es schwierig macht, ihn zu entfernen. Kaffee trägt auch zur Austrocknung bei, die eine der Ursachen für Verstopfung ist.

8. Wenn Sie den Moment der Darmentleerung verschieben, passiert nichts Schlimmes

Falsch! Manchmal fühlen Sie sich zu beschäftigt, um zu bemerken, dass Ihr Darm geleert werden muss, und verzögern den Moment! Dies führt zu schweren körperlichen Beschwerden und kann Verstopfung verursachen oder sogar verschlimmern!

9. Colon-Hydrotherapie kann Ihnen helfen, Verstopfung loszuwerden

Falsch! Das Auffordern einer Darmspülung kann ein vorübergehendes Maß für die Stuhlentleerung sein, ist jedoch keine Behandlung. Bei längerer Einnahme kann es zu einer Reizung des Dickdarms kommen. Sprechen Sie mit einem Arzt, um den besten Weg zu finden, Verstopfung loszuwerden!

10. Medikamente können Verstopfung verursachen

Wahr! Einige beruhigende, antidepressive oder blutdrucksenkende Medikamente können zu diesem Problem führen. Zu viel Vitamin D, Kalzium oder Eisen haben genau die gleiche Wirkung. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie solche Arzneimittel einnehmen!

11. Wasser hilft, Verstopfung zu vermeiden

Wahr! Wenn Sie genug Wasser trinken, vermeiden Sie Dehydration - eine der Ursachen für Verstopfung. Flüssigkeiten helfen Ihnen, einen weichen Stuhl zu pflegen und lindern Verstopfung. Vorsicht vor koffeinhaltigen Alkoholen und Getränken - sie tragen zur Austrocknung bei!

Tags Constipatia Frauengesundheit