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Einfache und schnelle Snacks für einen flachen Bauch

Einfache und schnelle Snacks für einen flachen Bauch


Snacks für den flachen Bauch sind solche, die sehr wenig Kalorien und eine Mischung aus Zutaten haben, die nicht sprudeln und die Speicherung von Fett im Bauchbereich nicht begünstigen. Auch wenn Sie auf Diät sind, genießen Sie etwas Süßes. Hier sind einige einfache Rezepte für süße Snacks für die köstlichen Momente in der Diät!
Perfekt für Obst
Zutaten:

  • 3/4 Tasse Quark oder fettarmer Joghurt;
  • 1 Tasse Ananas, Papaya und Pfirsichstücke;
  • 2 Teelöffel Weizenkeime, Müsli müssen vorher gebacken werden.

Die Zubereitungsmethode ist sehr einfach. Legen Sie zuerst den Käse oder Joghurt auf den Boden eines Glases und über die Frucht- und Weizenkeime.
Kalorie / Umhüllung: 196 Kalorien

Snacks aus getrockneten Aprikosen und Käse
Zutaten

  • 16 getrocknete Aprikosen;
  • 8 Teelöffel zerkleinerter Schimmelkäse;
  • 60 g geschredderte Pistazien;
  • 1/2 Teelöffel Honig;
  • Pfeffer.

Es ist ein Rezept für diejenigen, die die Mischung aus Salzigem und Süßem zu schätzen wissen. Die Aprikosen halbieren und mit Käse füllen. Mit Pistazien bestreuen und etwas Honig dazugeben. Pfeffer ist optional.
Brennwert / Stück: 64 Kalorien

Sandwich mit Käse und Erdbeeren
Zutaten

  • 1 Esslöffel fettarmer Frischkäse;
  • 1/4 Teelöffel Honig;
  • 1/8 Teelöffel Orangensaft;
  • 2 dünne Scheiben Vollkornbrot;
  • 2-3 geschnittene Erdbeeren.

Frischkäse mit Honig und Orangensaft mischen. Brot mit dieser Mischung in Scheiben schneiden. Legen Sie Erdbeerscheiben auf die Oberfläche der Brotscheibe und legen Sie eine weitere Scheibe darauf.
Kalorien / Portion: 128 Kalorien

Banane mit Kokosnuss und Kakao
Zutaten

  • 4 Teelöffel Kakaopulver;
  • 4 Teelöffel Kokosnuss;
  • 2 kleine Bananen, in schräge Hälften geschnitten;

Dieses äußerst gesunde und diätetische Dessert ist einfach und lecker. Alles was Sie tun müssen, ist den Kakao auf einen Teller und die Kokosnuss auf einen anderen zu geben. Dann nehmen Sie jedes Stück Banane und rollen es zuerst in Kakao, dann in die Kokosnuss. Oder Sie rollen einfach mit Kakao und streuen die Nuss darauf, wie ein Sandwich.
Brennwert / Portion: 80 Kalorien

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